co 2 dni

[...] w ciągu roku w efekcie totalnego folgowania + przejścia na dietę wegetariańską) sylwetka normalna, tkanka tłuszczowa na brzuchu, pupie+biodra i udach trening 2-3 razy w tygodniu (cardio+obwodowy, z trenerem) inna aktywność: dokładam bieganie + zajęcia crosfiit/ tabata (łącznie 5-6 dni treningowych - taki jest plan) suplementacja: koktajl [...]

[...] back pumpsy się pojawiają. Ogólnie nogi skatowane, ciężko się po schodach wychodziło, spodenek nie mogłem sciągnac bo nie dałem rady ustac na jednej nodze. Micha: Na kilka dni będą małe zmiany, białko bez zmian ale ucinam fat do 30g i podbijam węgle, ale za kilka dni bedzie znowu na odwrót ucinka węgli i podbcie fatu;-) Dzis to mniej więcej się [...]

[...] przerwie ( Szpital , operacje , rehabilitacja ) , wracam do treningów masa spadła więc czas zacząc masować. Aktualnie jestem na reversie i wchodze o 100 kcal co 4-5 dni w góre zaczałem treningi a że przyapdkeim wpadł mi w ręce OxaNDROLONE 10MG Euro-PharMacies to postanowilem go dorzucić :) Wiem że zaraz będziecie pisać że zły cykl , że [...]

[...] 200-250 g burgery wołowe,2 ogórki, pomidor. III posiłek 200g burgery wołowe,2 ogórki, pomidor. IV posiłek 25g masło orzechowe,20g wiórki kokosowe, 40g whey gold standard. W dni w które mam trening nóg lub plecy jem jeszcze 40g kaszy gryczanej po treningu. Od tego czasu nie mam utraty ani wzrostu wagi, nie zmniejszyły ani nie zwiększyły mi się [...]

[...] obecnie leci cypio Swizzers Pharma ok. 500mg ew, wcześniej robilem mase, przez 2 miesiące poszlo ok 6kg, (78kg na 84kg) po 3cm w obwodach. Teraz robie wycinke, od 10 dni leci CLEN HCL DB Pharma (20,40,60,80,100,120,120 do końca) i po 10 dniach jak było w pasie 85CM tak dalej jest. Codziennie leci aero 40-60min (bieganie, 5km, jak zmeczone [...]

Witam,Mam 16 lat,182 cm wzrostu i 92kg wagi.Rok temu ćwiczyłem 3 razy w tygodniu ale,niestety pewne problemy(nie natury fizycznej) zmusiły mnie do poprzestania ćwiczeń,od 1 klasy gimnazjum zacząłem strasznie tyć,nie dbałem o to co jem i efekt tego jest.Teraz znowu ćwicze 3 razy w tygodniu i jeżdżę na rowerze szosowym 3 razy w tygodniu po 2-3 [...]

[...] samymi węglami jak ryż z masą kajmakową plus jakieś owoce, biszkopty, paluszki. Potem zamierzam wejść na VLCD na 4 tyg i robić ładowania w sposób opisywany na animalu kiedyś. 5dni VLCD i 2 dni ładowanie ok 800-900g węgli czysto. Masa kajmakowa się nadaje na "czyste" ładowanie ? Jakimi cukrami najlepiej się ładować ? Nie ogarniam tego za bardzo.

[...] wstępie takie coś: Proporcje b/w/t się zgadzają dla ekto (25, 61, 13) http://i58.tinypic.com/16glwtt.png Najbardziej nie podoba mi się ten makaron o 18, wciśnięte na siłę. W dni treningowe to będzie pewnie jakiś po-treningowy garnier a tak to nie mam pojęcia co tam wstawić. Dodatkowo przydałby się drugi obiad koło 15.00 ale wtedy pracuję i [...]

Przeziębienie chyba trochę schodzi, liczę na to, że w przeciągu kilku dni będę na 100% zregenerowany. Postanowiłem zmienić trening na FBW, znalazłem takie coś: TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE [...]

Przeziębienie chyba trochę schodzi, liczę na to, że w przeciągu kilku dni będę na 100% zregenerowany. Postanowiłem zmienić trening na FBW, znalazłem takie coś: TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE [...]

[...] bo musze leciec do pracy, ten tydzien bedzie tragiczny b straszne upały u mnie na hali ciepło ze nie ma czym oddychac...juz wczoraj było cieżko a co dopiero dziś i kolejne dni beda coraz gorsze bo wszytsko sie nagrzewa...no ale nie ma lekko zap*****ylac trzeba ;-) Narazie jest motywacja, mega treningi od 3 dni poszły wiec git. dzis juz [...]

[...] mężczyzna Wiek : 25 Waga: 99 Wzrost : 176 Obwód klatki : 107 Obwód uda : 67 Obwód w pasie: 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : orientacyjnie 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : + + Odżywianie : od lipca dieta 2500 kcal - B/T/W w proporcji około 3/3/4 - dokładnie 180g / 265g / 80g. [...]

właśnie zauważyłem wczoraj był 2 strzał na wieczor około 19 i jak po kawie :) do 12 leżałem i patrzyłem w sufit. wole codziennie niż co 2 dni osobiście, czemu uważasz ze co 2 lepiej?

100 npp/100 propa co 2 dni Godzina iniekcji bez znaczenia praktycznie

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: okresowo niższy poziom hormonów tarczycy (t3) CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Teraz w miarę tak, aczkolwiek okres często się opóźnia o jakieś 10-14 dni CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]

[...] 20 strzałów primobolanu 100mg/ml i 100 tabsów winstrolu na koniec. Metę już skończyłem i ciągne propionat 100mg e2d i primobolan 100mg e4d. Primo skończy mi się 20 dni przed propem, zacząć jeść winstrol już wtedy, czy po skończeniu propa? I Najważniejsze pytanie. - Dostałem do tego jedynie 1 listek clomidu i 1 ampułkę HCG 5000 j.m. [...]

[...] w styczniu. Na początku problem miałam dosłownie ze WSZYSTKIM. Miska rozjechana, raz tak, raz siak, kombinacje echh. No ale nie od razu Rzym zbudowano. Jak przez dwa tygodnie wszystko było ok i nie widziałam żadnego efektu to mi się odechciewało. Dziennika wtedy nie prowadziłam ani regularnej kontroli tego co jem. Jadłam zdrowo ale... Z [...]

Zanim zaczqlem dostawac dexaven to codziennie w godzinach popoludniowych/wieczornych. Jak juz zaczalem go eostawac to szedlem eo lekarza jak mialem juz pokrzywke, dostawalem strzala i na ok 48h mialem spokoj, co 2 dni musialem kluc dupe. Mialem tak moze z pol roku a w miedzyczasie robilem rozne testy, odczulania itp. Jak zaczalem sie eo pokrzywek [...]

witam, mam kilka szybkich pytań odnośnie treningu , mam nadzieje że ktoś sensownie pomoże w zamian za soga ;) 1. ćwicze już 9 tygodni planem upper lower body , robie sobie przerwe tygodniówkę , co w tym czasie mam robić - biegać coś, lekko ćwiczyć? czy kompletnie 0 ruchu ? jest sens robić przerwe , czy poczekać do września , wtedy jade na [...]

[...] może z 120 minut. Więc stwierdziłem że lepiej będzie odpuścić trening i pójść jutro, jednakże jeżeli dzisiaj odpuszczę to będę ćwiczył Wtorek-Klatke/Biceps/Brzuch a w Środę Plecy/Triceps.. I w związku z tym mam pytanie, co jest lepsze. Iść dzisiaj i nie spać Czy pójść jutro i pojutrze i trenować 2 dni pod rząd.. Z góry dzięki za odpowiedź ;-)